问问题描述
补脑的坚果一天吃多少最合适，跪求万能的网友，帮帮我！
答精选答案
开心果一天吃50克左右比较合适。
开心果属于坚果的一类，适当食用对人体有益，可以起到健脑益智、抗氧化、抗衰老、振奋情绪、保护心脏等作用。但是开心果同时又含有大量的脂肪以及植物蛋白质，因此在食用开心果的时候要适量，一般一天吃50克左右就比较合适。
答其他回答（1条）
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小瓜瓜文豪版
2026-09-30 07:24:11
补脑的坚果比如说核桃，一天吃3个左右应该就可以了，因为核桃油性比较大，如果吃多了会肥胖造成脂肪堆积，所以说核桃虽好也要适可而止。
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评论列表（4条）
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本文概览：开心果一天吃50克左右比较合适。开心果属于坚果的一类，适当食用对人体有益，可以起到健脑益智、抗氧化、抗衰老、振奋情绪、保护心脏等作用。但是开心果同时又含有大量的脂肪以及植物蛋白质，因此在食用开心果的时候要适量，一般一天吃50克左右就比较合适。