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那一种水果含铁最高，求快速回复，真的等不了了！
答精选答案
以下是含铁较高的水果：红枣：红枣含有较高的铁质，每100克红枣中的铁含量约为2.5毫克。
同时，红枣还富含多种营养物质，例如维生素C、钙、锌等。桑葚：桑葚是一种营养价值很高的水果，其每100克含铁量约为2.4毫克。此外，桑葚还含有多种其他营养物质，如蛋白质、钙、维生素C等。杏：杏子是一种口感鲜美、营养丰富的水果，每100克含铁量约为0.4毫克。此外，杏子还含有大量的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等。石榴：石榴中的铁含量相对较高，每100克石榴中的铁含量约为0.6毫克。同时，石榴还富含多种其他营养物质，如维生素C、钾、膳食纤维等。需要注意的是，水果中的铁含量相对于肉类和豆制品而言较低，但是水果中的其他营养物质和抗氧化物质却很丰富，因此多吃新鲜水果可以提供多种营养物质并有益健康。
答其他回答（1条）
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太空飞鼠
2026-09-30 07:20:56
那一种水果含铁最高
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评论列表（4条）
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本文概览：以下是含铁较高的水果：红枣：红枣含有较高的铁质，每100克红枣中的铁含量约为2.5毫克。同时，红枣还富含多种营养物质，例如维生素C、钙、锌等。桑葚：桑葚是一种营养价值很高的水果，其每100克含铁量约为2.4毫克。此外，桑葚还含有多种其他营养物质，如蛋白质、钙、维生素C等。杏：杏子是一种口感鲜美、营养丰富的水果，每100克含铁量约为0.4毫克。此外，杏子还含有大量的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等。石榴：石榴中的铁含量相对较高，每100克石榴中的铁含量约为0.6毫克。同时，石榴还富含多种其他营养物质，如维生素