问问题描述
每天快走五公里一年后有什么好处希望能解答下
答精选答案
每天快走五公里，坚持一年的好处是体重轻了，血压降了，有肌肉了，肺活量大了，身体健康了。
人们的有氧运动最基础的是，一次性的运动时间要超过二十分钟。只有这样才能达到运动的效果。快走五公里，按照九分钟的配速，就能达到运动四十五分钟，这是一个有氧运动的最佳时长，因此坚持一年，就会有非常好的运动效果。
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本文概览：每天快走五公里，坚持一年的好处是体重轻了，血压降了，有肌肉了，肺活量大了，身体健康了。人们的有氧运动最基础的是，一次性的运动时间要超过二十分钟。只有这样才能达到运动的效果。快走五公里，按照九分钟的配速，就能达到运动四十五分钟，这是一个有氧运动的最佳时长，因此坚持一年，就会有非常好的运动效果。