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酸奶，马铃薯，核桃，小米，牛肉，蘑菇，蕨菜，大米，面粉，玉米，高粱，各种豆类，山芋，豆制品，香蕉，柑橘，梨，葡萄，柿子，西瓜，豌豆苗，鲜蚕豆，四季豆，蒜苗，大葱，蒜头，洋葱，茄子，番茄，柿子椒等食物含纳低。
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