问问题描述
哪些食物含铜铁锌，求路过的大神指点，急！
答精选答案
铜：葡萄、猕猴桃、荔枝等水果类食物，以及牡蛎、核桃、菠菜、牛肉等非水果类的食物中，都含有一定的铜。
人体适量吃这些食物，通常能补充一定的铜元素；铁：铁也属于人体必需微量元素之一，在人体生长发育过程中有极为重要的作用。含铁的水果，或非水果类的食物较多，常见于杨桃、水蜜桃、橘子、草莓、车厘子、猪心等多种食物；锌：含锌的水果有柠檬、苹果、橙子、雪梨等，而腰果、夏威夷果、猪肉、鸡肉等非水果类的食物中也含有一定的锌元素。
答其他回答（1条）
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假寶玉爱零待遇
2026-09-30 07:00:44
富含铜的食物：如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。
富含锌的食品：主要是动物性食物。主要有瘦肉、猪肝、鸡蛋、牡蛎、蛤等，黄豆、小米、核桃、松子等也含有较多的锌。
富含铁的食物：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁吸收率较高。
平时注意不挑食，这些元素是不会缺乏的
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本文概览：铜：葡萄、猕猴桃、荔枝等水果类食物，以及牡蛎、核桃、菠菜、牛肉等非水果类的食物中，都含有一定的铜。人体适量吃这些食物，通常能补充一定的铜元素；铁：铁也属于人体必需微量元素之一，在人体生长发育过程中有极为重要的作用。含铁的水果，或非水果类的食物较多，常见于杨桃、水蜜桃、橘子、草莓、车厘子、猪心等多种食物；锌：含锌的水果有柠檬、苹果、橙子、雪梨等，而腰果、夏威夷果、猪肉、鸡肉等非水果类的食物中也含有一定的锌元素。