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怎么提高原地光脚纵跳摸高成绩，麻烦给回复
答精选答案
每天多练习蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲杠铃，引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，等动作，都要辅助练习。增加腿部力量肌肉发达，增加弹跳力，爆发力。
先练习助跑起跳，再练习原地纵跳，摸高，摸篮板，篮筐，一点点的升高。也可以练习跑步，减轻体重。这样才可以跳的更高。
答其他回答（1条）
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坚实的脚印
2026-09-30 11:08:00
站在固定的地点里面，原地摸到2.65就算过了，但要脱鞋子，可以穿袜子，脚垫是不能算的。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《怎么提高原地光脚纵跳摸高成绩》能对你有所帮助！
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本文概览：每天多练习蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲杠铃，引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，等动作，都要辅助练习。增加腿部力量肌肉发达，增加弹跳力，爆发力。先练习助跑起跳，再练习原地纵跳，摸高，摸篮板，篮筐，一点点的升高。也可以练习跑步，减轻体重。这样才可以跳的更高。