问问题描述
单杠摆浪正确姿势希望能解答下
答精选答案
1、首先双手与肩同宽，自然握住单杠。
2、首先让双肩肌肉开始发力。
3、肘关节完全弯曲，用力应该缓慢，不要爆发用力。
4、当下巴高于单杠的高度时，应该停顿1至2秒钟左右，让肌肉充分释放力量。
5、回落身体时避免突然松劲，让肌肉自然慢慢的释放力量，即可完成摆浪。
答其他回答（1条）
-
Uknow孙芮
2026-09-30 11:07:12
双臂稍宽于肩，自然下垂拉住身体，收腹前后摆动身体
本文来自作者[起司麻麻啊]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/jiaoxue/202609/1701060.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“起司麻麻啊”！
希望本篇文章《单杠摆浪正确姿势》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、首先双手与肩同宽，自然握住单杠。2、首先让双肩肌肉开始发力。3、肘关节完全弯曲，用力应该缓慢，不要爆发用力。4、当下巴高于单杠的高度时，应该停顿1至2秒钟左右，让肌肉充分释放力量。5、回落身体时避免突然松劲，让肌肉自然慢慢的释放力量，即可完成摆浪。