问问题描述
怎样让大脑更清醒，在线蹲一个救命答案，感谢！
答精选答案
让大脑保持清醒一点，首先要有足够的睡眠时间，保证每天有7到9小时睡眠时间，睡眠的质量也很重要，就是要饮食健康均衡的饮食，多食蔬菜水果，要进行适量的运动，定期进行中等强度的运动，如快走，游泳等等
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本文概览：让大脑保持清醒一点，首先要有足够的睡眠时间，保证每天有7到9小时睡眠时间，睡眠的质量也很重要，就是要饮食健康均衡的饮食，多食蔬菜水果，要进行适量的运动，定期进行中等强度的运动，如快走，游泳等等