问问题描述
我是一名体育生.我想问各位.怎样子才能跑得更快.尤其是一百米，有没有大神路过？求指点迷津！
答精选答案
方法如下：
1.跑之前一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋拉开，像高抬腿，压腿等。
20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。
2.想要临时提高的话，注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，步子不能像长跑的时候那么大，蹬地的时后注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。
3.起跑时，注意力要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。
4.跑的时候要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。
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评论列表（4条）
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本文概览：方法如下：1.跑之前一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋拉开，像高抬腿，压腿等。20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。2.想要临时提高的话，注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，步子不能像长跑的时候那么大，蹬地的时后注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。3.起跑时，注意力要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。4.跑的时候要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。