问问题描述
备战高考求百米冬训计划，求高手给解答
答精选答案
练腿还是臂，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组
本文来自作者[广告公社]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/jiaoxue/202609/1518041.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“广告公社”！
希望本篇文章《备战高考求百米冬训计划》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：练腿还是臂，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组