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答精选答案
作息时间规律，早睡早起。开学后生物钟需要一周的时间逐渐调整。首先保持充度的睡眠，要每天早起半小时，中午利用休息时间，小憩一会儿，晚上早些休息，不要熬夜。
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作息时间规律，早睡早起。开学后生物钟需要一周的时间逐渐调整。首先保持充度的睡眠，要每天早起半小时，中午利用休息时间，小憩一会儿，晚上早些休息，不要熬夜。
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本文概览：作息时间规律，早睡早起。开学后生物钟需要一周的时间逐渐调整。首先保持充度的睡眠，要每天早起半小时，中午利用休息时间，小憩一会儿，晚上早些休息，不要熬夜。