问问题描述
小孩练习舞蹈站下腰抓脚怎么练习，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
下腰要标准，即下腰过程不可以弯腿，这样保证了腰部柔韧度够，要多次练习下腰过程保证下腰不恐慌，不停顿。
下腰后家长扶腰，孩子手往脚腕部靠拢，根据腰部柔韧度逐渐靠近脚腕，若孩子以能够碰到脚后跟，只是因害怕不敢上抓，家长辅助孩子按照一手扶地抬另一手使其够到脚腕，然后抓稳脚腕抬扶地的那只手也抓到脚腕即可。
家长不要直接把孩子手抱到脚腕处，孩子体会不到过程，以后仍不敢做。
答其他回答（1条）
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崔雪莉Sulli
2026-09-30 10:50:38
基本功的训练分为软度和开度。首先软度的训练先以腿开始，顺序即压腿、耗腿、下叉、撕腿等。腰的训练可以甩腰、耗腰、把杆下拉腰以及地面下腰为主。开度则应该先练肩膀的开度即压肩。再练胯的开度，可以趴胯等。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“NFT灵魂设计师”！
希望本篇文章《小孩练习舞蹈站下腰抓脚怎么练习》能对你有所帮助！
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本文概览：下腰要标准，即下腰过程不可以弯腿，这样保证了腰部柔韧度够，要多次练习下腰过程保证下腰不恐慌，不停顿。下腰后家长扶腰，孩子手往脚腕部靠拢，根据腰部柔韧度逐渐靠近脚腕，若孩子以能够碰到脚后跟，只是因害怕不敢上抓，家长辅助孩子按照一手扶地抬另一手使其够到脚腕，然后抓稳脚腕抬扶地的那只手也抓到脚腕即可。家长不要直接把孩子手抱到脚腕处，孩子体会不到过程，以后仍不敢做。