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课上犯困怎么办，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
上课的时候犯困，主要是因为平时睡眠不足、睡觉时间过短所导致的。如果想要改善上课时候犯困的情况，建议在日常生活中要做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，才可以保证上课时候的高效率，如果睡眠过少，不仅会出现上课犯困的情况，还会出现记忆力减退的情况。
除此之外，还可以通过喝咖啡、喝茶等来缓解上课犯困的情况。另外，早饭不要摄入太多的碳水化合物，过多碳水化合物的摄入也会出现上课犯困的情况，还可以多通风，保证空气的流通。
答其他回答（1条）
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热情海洋的风丁磊
2026-09-30 10:48:10
方案如下：
出现课上犯困现象时可以用凉水洗脸。
春夏交替课上容易出现犯困，提示需要更多饮水以及运动，可以吃富含纤维、汁水的植物和水果，也可以有效缓解犯困现象；
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“沧海一声笑”！
希望本篇文章《课上犯困怎么办》能对你有所帮助！
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本文概览：上课的时候犯困，主要是因为平时睡眠不足、睡觉时间过短所导致的。如果想要改善上课时候犯困的情况，建议在日常生活中要做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，才可以保证上课时候的高效率，如果睡眠过少，不仅会出现上课犯困的情况，还会出现记忆力减退的情况。除此之外，还可以通过喝咖啡、喝茶等来缓解上课犯困的情况。另外，早饭不要摄入太多的碳水化合物，过多碳水化合物的摄入也会出现上课犯困的情况，还可以多通风，保证空气的流通。