问问题描述
打羽毛球后小臂疼怎么办，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
1、前期冷敷，立即用冰袋冷敷训练目标肌肉；
2、营养补充，大量运动后适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜；
4、排酸训练，在运动后24到48小时后进行；
5、后期按摩，在运动后的48小时进行按摩。
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希望本篇文章《打羽毛球后小臂疼怎么办》能对你有所帮助！
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本文概览：1、前期冷敷，立即用冰袋冷敷训练目标肌肉；2、营养补充，大量运动后适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜；4、排酸训练，在运动后24到48小时后进行；5、后期按摩，在运动后的48小时进行按摩。