问问题描述
蛋白粉晚上吃好还是白天吃好，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
一，普通人士服用方法：
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右，如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4；
二，健身人群服用方法：
1、运动后30~40分钟内，喝1~2份乳清蛋白；
三，减肥人群服用方法：
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白；
2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。
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本文概览：一，普通人士服用方法：1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右，如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4；二，健身人群服用方法：1、运动后30~40分钟内，喝1~2份乳清蛋白；三，减肥人群服用方法：1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白；2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。