问问题描述
健康饮食每天应喝多少水，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
健康饮食每日饮水量在1000―1500毫升，适量饮水，不过量也不过少。
为了达到进出平衡，每天要喝水至少1200ml，人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，每天从食物中获取的水为1000ml，身体代谢产生的内生水为300ml左右，另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到2升—3升。
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本文概览：健康饮食每日饮水量在1000―1500毫升，适量饮水，不过量也不过少。为了达到进出平衡，每天要喝水至少1200ml，人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，每天从食物中获取的水为1000ml，身体代谢产生的内生水为300ml左右，另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到2升—3升。