问问题描述
早上什么时候锻炼最好，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
1、跑步时间分为晨跑、傍晚跑和夜跑三种各有利弊，大家可根据自己时间及体质合理选择时间。
2、晨跑(7点-9点）：可使人一整天精神饱满，但会加大心脑血管负担，且空气质量令人担忧。
3、傍晚跑（4~6点）：经过一天的工作，身体已经充分预热，但此时跑步会耽误晚饭时间，容易引起消化不良或肠胃炎。
4、夜跑（7点以后）：减肥效果佳，但冬季易受风寒入侵。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“以何堪”！
希望本篇文章《早上什么时候锻炼最好》能对你有所帮助！
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本文概览：1、跑步时间分为晨跑、傍晚跑和夜跑三种各有利弊，大家可根据自己时间及体质合理选择时间。2、晨跑(7点-9点）：可使人一整天精神饱满，但会加大心脑血管负担，且空气质量令人担忧。3、傍晚跑（4~6点）：经过一天的工作，身体已经充分预热，但此时跑步会耽误晚饭时间，容易引起消化不良或肠胃炎。4、夜跑（7点以后）：减肥效果佳，但冬季易受风寒入侵。