问问题描述
意面碳水高吗，这个怎么解决啊？快急疯了？
答精选答案
很高。
意面更多的是快碳，人体代谢也需要能量，适当摄入有助于身体代谢意面并不是最合适的，能量密度太高，相对于中国人的食谱，荞麦比较合适，饱腹感更强不吃主食减脂，极其不可取，减肥最主要的是摄入低脂食物，不吃主食的话碳水得不到及时补充，对日常生活影响很大，多吃紫薯，荞麦之类的粗粮，菜品少有少盐甚至无油，每周可以吃一顿欺骗餐，对减脂没有影响的。
答其他回答（1条）
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王克
2026-09-30 10:38:49
意面的热量比较高，每100克意大利面中含有350大卡左右的热量，其中含有的碳水化合物、氨基酸比较丰富。少量的吃一些意面，可以有效的促进新陈代谢、增加食欲、增加饱腹感、降低主食的摄入。但是需要注意，摄入过量之后这些热量会在体内堆积，非常容易导致肥胖现象，还会引发腹胀、便秘，所以建议减肥的人群最好不要吃意面。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《意面碳水高吗》能对你有所帮助！
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本文概览：很高。意面更多的是快碳，人体代谢也需要能量，适当摄入有助于身体代谢意面并不是最合适的，能量密度太高，相对于中国人的食谱，荞麦比较合适，饱腹感更强不吃主食减脂，极其不可取，减肥最主要的是摄入低脂食物，不吃主食的话碳水得不到及时补充，对日常生活影响很大，多吃紫薯，荞麦之类的粗粮，菜品少有少盐甚至无油，每周可以吃一顿欺骗餐，对减脂没有影响的。