搏击十岁以上开始学比较好。因为10岁左右是小孩的小学时期，在小学期间学会比较好。如果是男孩的话就早点去学，女孩的话就慢点，因为男孩的骨骼10岁已经成长了，女孩的就柔弱点。

学搏击的最佳年龄是几岁

十岁以上适合练自由搏击。

根据《武术散手竞赛规则及裁判法》资格审查

一.成年运动员的参赛年龄限在18-35周岁。

二.运动员必须有参加比赛的人身保险证明。

三.运动员必须出示自报导之日起20天之内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏在内的体检证明。

年龄分组：

一.男女成年组：

18周岁以上。

二.男女青年组：

15周岁～17周岁。

三.男子少年组：

12周岁～14周岁。

青少年练习自由搏击最重要是做好防护措施，控制好运动量，心量使用自身体重练习力量。

学习搏击有什么好处

1、强身健体

现代人的工作关系,要么少运动,要么因为应酬长啤酒肚,身体三高,体质每况愈下,通过搏击练习，不但能掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

2、锻炼意志、雕塑身材

搏击运动对品质的锻炼是多方面的。首先，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程,但训练出汗过后的酸爽与力量感,是让人非常轻松享受的.其次，通过长期训练,搏击运动员的身型会健美有线条,有力量感及爆发力,跟健身房运动出来的一块块硬肌肉是完全不同的。

3、防身自卫

通过全面的搏击训练，能培养出顽强的拼搏精神,全面的格斗技巧,可以保护自己父母、孩子和最爱的女人.习武之人,必须重武德、不闹事、不伤人,但当危机来临的时候,至少可以在保证自己及家人安全的情况下报警。

4、发展心智

搏击绝不是靠蛮力来拼命的，是要讲究方法技巧，要灵活机制的运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。通过搏击练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。