面对高三孩子摆烂的情况，家长需要采取理解、耐心和支持的态度，同时采取一些具体的措施来帮助孩子调整心态和行为。以下是一些建议：

沟通交流

与孩子进行深入的交流，了解他们内心的想法和需求，以及他们对未来的规划和追求。

在沟通时，家长要保持耐心和理解，避免空洞的唠叨和大道理，让孩子感受到被尊重和支持。

减轻压力

不要一味增加孩子的压力，适当的压力是好事，但压力过大只会增加孩子的焦虑。

在家里，孩子若是不主动谈论学习上的事，家长就不要喋喋不休地追问，以免让孩子更加心烦气躁。

心理疏导

找孩子沟通，做心理疏导，对孩子赏识信任。要学会赏识孩子，善于发现他们的闪光点，理解、尊重、信任他们。

如果孩子存在心理问题，如抑郁症、焦虑症等，家长应该及时将其送去心理医生处进行治疗。

制定目标和计划

帮助孩子成为操控和控制时间的高手，早期就帮孩子培养规划时间的能力。

与孩子一起制定实际可行的目标，并将大目标拆解成小步骤，每完成一步都给予适当的奖励和鼓励。

营造积极的学习氛围

家长应该高度重视这个问题，并在家庭环境中营造一个积极的学习氛围。

学校也应该积极营造一个积极的学习氛围，鼓励学生参加各种活动。

理性看待孩子情况

家长不要主观臆测孩子不努力，要以理性的态度去看待孩子的行为。

家长应该给予孩子足够的时间和空间去思考自己的未来和追求，不要过度干涉孩子的决策和行动。

提供必要的帮助和支持

如果孩子遇到了困难或挑战，家长可以给予适当的帮助和支持，包括提供学习资源、指导孩子解决问题的方法和策略。

家长还可以通过自己的行动，为孩子树立一个积极向上的榜样。

通过以上措施，家长可以帮助孩子找到摆烂的原因，调整心态，重新找回学习的动力和信心。同时，家长也要注意自己的情绪和行为，避免过度焦虑和指责，营造一个和谐、支持的家庭环境。