孩子高三写作业时，可以遵循以下建议来提高效率和质量：

放松身心：

在开始写作业之前，让孩子先进行半小时的轻松活动，如散步或简单的体育锻炼，这样可以帮助他们放松大脑，提高学习效率。

合理安排作业顺序：

将作业按照难易程度进行排序。首先完成较难的题目，然后是较简单的任务，最后解决难题。这样可以确保孩子在大脑最活跃时处理最复杂的问题，并在精力较低时完成一些重复性或简单的任务。

创造良好的学习环境：

确保孩子的学习环境整洁，只放置与当前作业相关的物品，减少干扰，提高专注力。

复习当天所学知识：

在写作业前，先快速复习当天学过的内容，找出自己不熟悉的地方。这样可以帮助孩子在写作时更准确地回忆和应用所学知识。

进入“考试模式”：

将作业视为一场考试，设定时间限制，模拟真实考试的环境。这有助于孩子提高时间管理和专注度。

有选择地完成作业：

根据孩子的学习情况和目标，有选择性地完成作业。例如，可以优先完成课后练习和同步练习册中的题目，对于已经掌握的内容，可以适当减少练习量，专注于自己的薄弱环节。

独立完成并检查：

鼓励孩子独立完成作业，并在完成后进行自我检查。这有助于培养他们的自我纠错能力，并减少依赖他人（如家长或老师）的情况。

整理错题：

对于作业中不会的题目，及时记录在错题本上，并定期回顾。这有助于孩子针对性地加强学习，避免在同一个问题上反复出错。

通过以上方法，孩子不仅可以提高写作业的效率，还能更好地掌握知识点，为高考做好充分准备。