面对妹妹高三的压力，你可以从以下几个方面进行安慰和鼓励：

倾听与支持：

耐心倾听妹妹的担忧和感受，让她感受到你的关心和支持。让她知道，无论结果如何，家人都会在她身边。

保持平常心：

鼓励妹妹以平常心对待高考，不要过分紧张。告诉她，高考只是人生中的一个阶段，并不是全部，未来还有很多选择和发展道路。

肯定与鼓励：

肯定妹妹之前的努力和付出，让她知道只要尽力了，就没有什么好后悔的。鼓励她相信自己的能力和潜力，相信她经过这段时间的备考，一定能够在高考中取得好成绩。

放松与减压：

建议妹妹适当减轻学习压力，不要过分紧张。可以陪她出去走走，看看风景，换换心情。临考前一晚，可以听听轻松的音乐，帮助她放松入睡。

提供实际帮助：

如果可能，你可以帮她整理一些学习资料，解答一些学习上的问题。分享你自己的高考经历，帮助她更好地应对高考。

避免过度压力：

避免给妹妹过多的压力和期望，让她能够轻松上阵。告诉她，高考成绩只是对学习知识的考核，并不是衡量一个人全部能力的标准。

陪伴与安慰：

在她情绪低落时，默默地陪伴在她身边，给她一个可以依靠的肩膀。可以一起出去旅游或散心，帮助她释放压力，调整心态。

鼓励积极：

鼓励妹妹保持积极的心态，面对困难时不慌张，发挥出自己的最佳水平。

面对失败的态度：

如果她担心考不好，可以告诉她，失败并不是结束，而是新的开始。她还有很多机会和可能性去实现自己的目标。

展望未来：

可以和她一起规划高考后的生活，比如旅行、读大学、研究生等，让她对未来充满期待，减轻对高考的恐惧。

通过以上方式，你可以帮助妹妹度过这段艰难的时光，重新找回信心和动力，迎接未来的挑战。