要在高考中提高30分，你可以采取以下策略：

制定详细的学习计划：

设定明确的学习目标，并确保每天完成这些目标。这有助于保持学习的连续性和动力。

优先处理优势科目：

识别并专注于那些自己擅长的科目，因为这些科目更容易取得快速进步。

加强弱项科目的学习：

对于那些成绩较差的科目，集中时间和精力进行针对性复习，尽量提高这些科目的分数。

掌握并熟练运用公式：

在高考中，许多题目可以通过套用公式直接得出答案。因此，务必牢记所有重要公式，并能在考试中迅速应用。

放弃无法提高的科目：

识别出那些无法通过努力改善的科目，并将时间分配给更有潜力的领域。

科学安排时间：

合理分配时间给不同科目，留出足够的时间来温习和复习。

深入理解知识点：

确保对每个知识点和概念有深入的理解，而非死记硬背。

学会各种类型的题目解题技巧：

这将有助于在考试中更快更准确地解决问题。

针对性的真题练习：

让老师选出一些历年真题来帮助你更好地了解考试形式和题型，检验自己的学习成果。在练习中注意时间管理，提高在规定时间内完成试卷的能力。

寻求帮助和指导：

遇到困难和疑惑时，及时向老师请教，寻求专业的指导和建议。与父母保持沟通，父母是帮助自己战胜困难的最佳人选。

保持身心健康：

充足的睡眠和规律的作息时间有助于大脑更好地记忆和消化知识。适量运动，适当的体育锻炼可以让你更加精神饱满，增强学习效率。良好的心态和情绪管理保持积极心态，不仅有助于高效复习，还能帮助在高考考场上正常甚至是超常发挥。

精准复习：

停止刷题，认真对待错题，找准自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。单词和语法是基础，积累足够的词汇量和熟悉语法规则。高效复习方法学会归纳总结，形成知识体系，避免只关注难题而忽略中等难度和简易难度的题型。注意休息和放松，避免连续学习超过两个小时。

考试技巧：

在作答前先利用五到十分钟时间了解试卷，掌控局势。

通过以上策略，你可以有针对性地提高高考总分30分。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。