面对高三的第一次月考，家长可以采取以下策略来帮助孩子：

稳定情绪：

家长首先要自己保持冷静，不要过分紧张或放松。孩子的心情很容易受到家长情绪的影响，因此家长要以平常心看待考试，避免将焦虑传递给孩子。

沟通与理解：

与孩子进行开放而诚恳的沟通，了解他们在学习中的困难和压力。不要直接询问成绩不佳的原因，而是通过观察和交流来把握孩子的状态。

正确看待成绩：

家长应重视孩子的成绩，但不应过分迷信分数。帮助孩子总结经验教训，调整学习策略，而不是单纯地批评或责备。

鼓励与支持：

在孩子遇到挫折时，给予关怀和鼓励，帮助他们树立信心。避免用负面语言影响孩子的情绪，而是强调努力和进步的重要性。

提供学习环境：

为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰，让他们能够专心复习。

劳逸结合：

鼓励孩子在学习之余进行适当的休息和放松，参加一些轻松的活动，以缓解学习压力。

关注身心健康：

注意孩子的身体健康和心理状态，确保他们有足够的精力投入到学习中。如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

制定长远计划：

家长应尽早了解高考的相关政策和信息，帮助孩子制定合理的学习计划和目标，为填报志愿做好准备。

通过以上策略，家长可以帮助孩子更好地应对高三的第一次月考，同时也为整个高考备考过程打下良好的基础。