要在高三考到500分，你可以遵循以下建议：

认清形势和目标

明确自己的目标分数，并制定合理的学习计划。了解各科目的考试要求和政策变化，以便更好地调整学习策略。

合理安排时间

制定详细的学习时间表，将时间分成小块，分配给各个科目。既要保证复习的全面性，又要突出重点，避免疲劳战术，确保学习时能保持清醒的头脑。

夯实基础知识

重视课本上的知识点，确保对基础知识的深刻理解和熟练掌握。可以通过列清单，每天按计划复习，确保基础不丢分。

提升做题技巧

针对不同科目，掌握各类题型的解法。平时做题时多总结，把同一类型的题放在一起分析，找出规律。通过大量的练习和模拟考试来提高解题能力和应试技巧。

保持良好的心态

保持积极向上的心态，相信自己能够取得好成绩。遇到困难时，要学会调整自己的心态，以平和的心情去面对。同时，学会与同学、老师沟通，寻求帮助和支持。

选择合适的学习方法

根据自己的特点和需求，选择适合自己的学习方法。例如，有的同学喜欢通过做题来巩固知识点，那么可以多做练习题；有的同学喜欢通过阅读来提高理解能力，那么可以多读一些课外书籍。

注意细节

在理科计算时要注意细心，单位要统一，保证答案能算对。在文科答题时要注意分答题要点，不要没审完题就动笔答题，碰到熟悉的题不要轻视，避免因为粗心大意而失分。

反思和总结

每天留出时间进行反思总结，分析自己的学习情况，找出不足之处，并及时进行针对性的弥补。通过反思总结，可以提高学习效率和应试能力。

发挥优势科目

如果平时成绩在300分左右，说明每个学科的成绩都不理想，这时就应该着重学习自己感兴趣的科目，因为擅长的科目学起来没那么痛苦，分数还有很大的增长空间。

强化弱科

对于成绩在500分的学生，必然存在弱科或者相对弱科，把主要精力放在弱科上，在每天状态最好的时候学弱科，时间一定要保证。

通过以上策略，你可以逐步提高自己的成绩，争取在高三考到500分。记住，坚持和努力是成功的关键。