对于高三物理零基础的学生来说，补课需要系统性和针对性。以下是一些建议：

夯实基础知识

物理学习的基础是公式和概念，必须确保这些基础知识点掌握牢固。可以通过反复阅读教材、观看教学视频、做笔记等方式来加深理解。

对教材内容进行系统梳理，了解每个章节的重点和难点，构建完整的知识框架。

多做练习题

通过大量练习来巩固所学知识，但不要盲目做题，要选择有针对性的题目，尤其是典型题和难题。

做题时，先分析题目，找出题目的关键信息和解题思路，提高解题的准确性和效率。

学会归纳总结

物理知识很多，但很多知识点是相通的。通过归纳总结，把相似的知识点串联起来，这样在解题时就能快速找到解题思路。

参加课外辅导班

如果自学困难，可以参加课外辅导班，得到更为系统和深入的教学。辅导班老师能够更具体地解答学生的问题，帮助学生理清思路，提高学科水平。

注重实验和实践

物理是一门以实验为基础的学科，通过实验操作，可以更加直观地理解物理现象和规律。

可以利用课堂实验和实验室设备进行实验操作，也可以参加物理竞赛或科技创新项目，进行更深入的实践和研究。

制定详细的学习计划

制定一个详细的学习计划，将每个章节和知识点都列入其中，合理分配时间，并确保有足够的时间进行复习和巩固。

坚持按计划学习，不断进行自我评估和调整，确保每个知识点都得到透彻理解。

寻求帮助和资源

如果在学习过程中遇到了难题，不要害怕寻求帮助。可以向老师请教，或者与同学一起讨论。

利用互联网和其他资源，寻找适合自己的学习资料和视频教程。

培养兴趣和好奇心

物理是一门充满趣味和奥秘的学科，通过培养兴趣和好奇心，可以更积极地投入到物理学习中。

通过以上方法，高三物理零基础的学生可以系统地补课，逐步提高物理成绩。