高三学生应该采取以下措施来合理使用手机：

制定合理的手机使用计划

与孩子共同制定一个合理的电子设备使用计划，包括使用时段和使用时长，以保质保量完成当天的学习任务，同时保证足够的娱乐放松时间。

明确手机放置地点

将手机放在公共区域，如客厅，避免在床头或书桌旁使用，以减少对学习和睡眠的干扰。

挖掘手机的功能性

利用手机进行学习和自我提升，例如使用背单词软件、在线课程和学术资料等，同时获取有意义的资讯，拓宽视野。

培养自我管理能力

通过制定规则和奖惩机制，让孩子自觉遵守手机使用计划，学会自我管理。

加强沟通交流

主动了解孩子的手机使用情况，与孩子达成共识，相互交流手机使用的看法和需求。

提供必要支持

为孩子提供学习类手机应用，如备考计划管理工具、学习资料查找软件等，同时家长应主动关心孩子的学习进展，给予必要的支持和鼓励。

营造良好环境

家长以身作则，减少在孩子面前玩手机的时间。学校也应实行严格的手机管理政策，如手机收缴和检查制度。

技术手段管理

开启手机的“勿扰模式”或“飞行模式”，限制不必要的打扰。使用文字交流工具进行沟通，减少语音通话对学习的影响。

奖励与惩罚机制

完成计划后给予孩子奖励，未完成则进行检讨或惩罚，以此培养孩子的责任心和自律性。

丰富生活与兴趣爱好

鼓励孩子参与体育活动、艺术特长等，以减少对手机的依赖，找到手机外的消遣方式。

通过以上措施，高三学生可以更有效地管理手机使用，从而在紧张的学习生活中保持良好的平衡。