重庆高考改革后采用的是“3+1+2”模式，具体选科建议如下：

以报考专业为导向

选择与未来想报考的专业要求相匹配的科目组合。例如，想报考医学类专业，可选择物理、化学、生物组合。

以兴趣爱好为出发点

选择自己感兴趣和擅长的科目，以提高学习动力。比如对人文社科感兴趣，可选择历史、政治、地理组合。

考虑专业覆盖率

平衡各个科目组合，确保能够报考更多专业。物理、化学、生物组合适合大多数专业，包括理工科和医学。

注意选科模式

“1”为物理或历史必选一门。

“2”为从化学、生物、政治、地理中任选两门。

等级赋分制度

选修科目通过等级赋分计入总成绩，需要关注每科的原始成绩和赋分后的等级。

考虑未来职业规划

结合自己的长远发展，选择有利于未来就业和继续深造的科目组合。

参考高校专业要求

具体转换规则和步骤如下：

按照考生原始分从高到低划定A、B、C、D、E共五个等级，各等级人数所占比例分别约为15%、35%、35%、13%和2%。高校招生会有必选科目要求，因此选择时需慎重。

平衡兴趣与实用性

在选科时，可以参照自己的兴趣和未来的职业规划来选取专业选修课程，同时也需要考虑选修课的难度和实用性。

综合以上因素，学生应根据个人情况和未来规划，综合考虑报考专业、兴趣爱好、专业覆盖率等因素，做出最适合自己的选课决策。