高考翻身成为寒门子弟，需要制定明确的目标、科学的学习方法、良好的心态和适当的休息。以下是一些具体的建议：

设定清晰的目标 ：明确的目标能提高学习的动力和规划学习的时间和内容。

科学的学习方法

注意听讲：

高三一年所有科目都要复习，上课注意听讲是关键。

检查自己的缺点：通过模拟考试发现不足，并尝试不同的考试策略和做题方法。

掌握基础：从基础开始学起，付出努力，同时注意劳逸结合。

制定学习计划：制定合理的复习计划，并让他人监督执行。

使用高效工具：如思维导图和记忆宫殿等工具，帮助理解和记忆复杂的知识点。

良好的心态

心理调节：学会放松自己，进行有效的心理调节，如深呼吸、正念冥想等方法，缓解紧张情绪。

保持从容：在考场上保持从容的心态，发挥最佳水平。

适当的休息

规律作息：确保充足的睡眠，增强记忆力，提升学习效率。

适量放松：在考前最后阶段，适量放松，再次重申心理调节的重要性。

利用资源

参加各种活动：如体育活动，缓解压力，保持良好的身体状态。

选择合适的专业和院校：根据自己的成绩和兴趣，选择合适的院校和专业，制定冲稳保的阶梯策略。

坚持不懈

付出努力：逆袭高考需要付出巨大的努力，但只要坚持，就有可能实现目标。

通过以上方法，寒门子弟也可以在高考中实现翻身，进入理想的大学。重要的是要有明确的目标、科学的学习方法、良好的心态和适当的休息。