云南高考理综的考试形式和内容如下：

考试形式

理综考试为全国卷，即全国范围内统一命题和组织考试。

考试分为两部分：选择题和非选择题。

内容安排

理综考试内容涵盖物理、化学和生物三大学科的知识点。

物理：包括力学、光学、电磁学等知识点。具体内容包括运动学、动力学、牛顿定律、万有引力定律、机械能、弹性力学等。

化学：包括无机化学和有机化学部分。无机化学部分涉及元素周期表、离子化合物、氧化还原反应等知识点；有机化学部分侧重于有机物的命名、结构和性质，通过化学反应式的解析和有机化合物的应用题目进行考察。

生物：主要涵盖细胞生物学、遗传学和生态学等内容。细胞生物学部分考察细胞的结构和功能，包括细胞膜、细胞器、细胞分裂等知识点；遗传学部分注重基因的遗传和突变，通过分析家族遗传和基因突变案例进行考察；生态学部分可能涉及生物与环境的关系等内容。

考试时间

理综考试时间为150分钟。

选择题和非选择题的时间比例为3:7。

题型

选择题：通常为单选或多选题，每道题6分，总计48分。选择题主要考查基础物理概念，重点是考生对常规题型的理解和应用能力。

实验题：共两道，总分15分，主要分布在力学实验和电学实验，要求考生对基础实验操作和结果分析有一定的掌握。

计算题：总共三道，包括一道选修题，总计42分。选修题部分通常涉及光学、机械波和热学等模块。

考试策略

时间管理：先做选择物理的大题有思路的话就先做，没有的话先放下做化学，化学要一遍过，生物一般也不会太难要速度，最后慢慢做物理大题。如果还是做不完就算了，保证其他的题认真做了也可以拿个不错的分数。

知识梳理：根据课本和教师讲解，建立概念体系，重点区分各类问题，加强重要知识和难点的强化巩固和拓展，巩固基础知识，大量练习。

模拟考试：定期参加模拟考试，熟悉考试环境，强化解题思路和策略，提高心理素质和应变能力。

细心阅读题目：建议在答题前花一定时间仔细阅读题目和选择题选项，理清思路，确定答案或者选择标准。

科学计算：在数学、物理、化学等科目中，注意计算过程的科学性和正确性，需要注意符号、单位转换、计算公式的使用等方面的问题，特别是在计算数值时要再次核对。

多用图表分析法：很多地方都会有相关的数据表格、图表或者实验结果作为辅助分析的依据，利用这些先进的工具，能够更准确快捷地掌握信息，帮助自己快速得出结果。

善于拓展思路：在解答题目时，要善于从不同角度思考问题，拓展思路，提高解题的灵活性和准确性。

以上是云南高考理综的考试形式和内容的详细说明，考生可以根据这些信息进行针对性的备考。