要在高考中达到450分，你可以遵循以下策略：

基础知识

确保语文、数学、英语三门主科基础扎实。语文保持在105分及以上，数学至少85分以上，英语至少85分以上。文综科目要确保160分以上，通过强化审题能力和理解主要信息来提高分数。

学习效率

提高学习效率，避免分散注意力。可以通过关闭手机、专心于学习任务等方式来实现。

制定学习计划

制定详细的学习计划，并严格执行。合理安排每天的学习时间，避免拖延和浪费时间。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉高考题型和考试形式，提高解题速度和应变能力。通过模拟考试来适应高考的环境和压力。

查漏补缺

每周都要进行查漏补缺，特别是针对自己的弱势科目进行集中攻击，确保这些科目不会拉分。

心态调整

保持积极的心态，相信自己能够达到目标。避免自我怀疑和过度焦虑，专注于自己的进步。

时间管理

学会时间管理，合理规划学习时间，避免临时抱佛脚。每天有足够的时间进行复习和休息。

科学备考

制定科学的备考计划，注重系统性整合知识，做到板块式复习，掌握重点难点，拓展思维，夯实基础。

回归课本

高考题目中80%的知识都与基础知识直接关联，因此要紧扣教材，加深对基本概念、基本规律的理解和运用。

做题与反思

多做题，尤其是中难题目，同时要学会反思总结，找到题目的共性，举一反三。

通过以上策略，可以有效地提升高考成绩，争取达到450分的目标。