要避免在高考中被退档，考生可以采取以下策略：

勾选服从专业调剂：

在填写高考志愿时，选择“服从专业调剂”可以增加被志愿学校录取的可能性，减少因不服从调剂而导致的退档风险。

认真阅读招生章程：

考生应仔细阅读目标院校的招生章程，了解专业要求、体检标准等信息，确保自己符合招生条件。

合理设置志愿梯度：

在填报志愿时，采用“冲、稳、保”的策略，合理分配志愿间的梯度，避免因志愿设置不当而滑档或被退档。

仔细研究录取数据：

通过分析往年的录取数据，了解各院校的录取情况和专业热度，合理规划志愿，避免盲目冲击热门专业。

注意身体条件：

认真对照高校招生体检工作指导意见，确保自己的身体状况符合所报专业的要求，避免因身体条件不符而被退档。

确保单科成绩达标：

注意各高校的单科成绩要求，确保自己的单科成绩达到所报专业的录取标准，避免因单科成绩不达标而被退档。

避免政策性落榜：

了解并关注高校的投档比例和政策性落榜风险，选择合适的院校和专业，避免因政策性原因落榜。

仔细填写志愿表：

在填写志愿表时，要规范书写，字迹清晰，严格按志愿顺序填写，确保所有材料真实客观，避免因填写错误而被退档。

通过以上措施，考生可以有效地降低被退档的风险，提高录取的成功率。