在特殊情况下准备高考，可以采取以下策略：

调整心态

保持积极乐观的心态，接受无法到校学习的事实，将疫情视为一次调整心态的机会。

通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，保持内心的平静。

制定学习计划

根据自己的实际情况和目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排。

将学习内容分为基础知识、专题强化和模拟测试几个模块，确保每个模块都有系统的复习计划。

回归基础

复习时要回归课本，对重点知识和考点进行集中复习，确保对核心概念有清晰的理解。

多做近3年高考试卷，分析“考什么”、“怎么考”、“怎么答”。

强化弱项

针对自己掌握程度较弱的知识点进行重点复习，确保每个科目都均衡发展。

整理错题本，记录错因，定期复习，防止遗忘。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试形式和时间限制，找出自己的弱点并进行针对性复习。

通过模拟考试统计成绩，反思答题节奏和策略，提升应试能力。

利用学习资源

利用网络课程、在线学习平台和智能辅导软件，突破知识瓶颈。

寻求外部支持，如咨询老师、参加辅导班，或与其他考生组队学习。

保持健康

确保充足的睡眠和饮食均衡，适量进行锻炼，提高精力和注意力。

合理安排休息时间，避免过度紧张和焦虑。

时间管理

使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。

设定短期和长期目标，激励自己不断前进。

考前准备

考前失眠焦虑时，可以通过散步、运动、听音乐、聊天或冥想练习来缓解。

准备好所有考试用品，如身份证、准考证、文具等，并多打印几份以备不时之需。

科学作息

保持学校与家两点一线的生活状态，戴好口罩，保持社交距离，勤洗手。

提前一周按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。

饮食和运动

饮食常态化，兼顾营养，避免大补。

适当参加一些娱乐活动和体育锻炼，以放松心情和增强体质。

心理调适

保持良好的心态，相信自己的努力和付出，避免因焦虑和紧张影响考试表现。

通过听音乐、做运动等方式，调节自己的情绪，保持心情舒畅。

通过以上策略，即使在特殊时期，考生也能有效地进行高考复习，最终取得理想的成绩。