安抚中高考学生需要综合考虑学生的心理需求，提供情感支持、实际帮助和有效的应对策略。以下是一些具体的方法：

情感支持

倾听和陪伴：耐心倾听学生的感受和烦恼，给予情感上的支持和陪伴。让孩子感受到家长的爱和支持，从而减轻心理压力。

鼓励和祝福：告诉学生无论成绩如何，他们都已经尽力，家长会一直支持他们，相信他们能够克服困难并取得好成绩。

放松和减压

转移注意力：鼓励学生做一些自己喜欢的事情，如打球、听音乐、和朋友聊天等，以忘却烦恼。

进行放松活动：建议学生进行一些放松的活动，例如听听音乐、看看电影、与家人进行简单的游戏等，以帮助缓解考试期间的紧张情绪。

运动：鼓励学生进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于舒缓身心，释放压力。

心理疏导

自我暗示法：鼓励学生经常对自己说“我能行”，增强自信心。

日记法：建议学生把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，从而平静心情。

补偿升华法：引导学生以其他方面的成功补偿高考失败造成的痛苦，把不良情绪导向积极方面。

实际帮助

制定学习计划：帮助学生制定一个合理的学习计划，并给予一些确切的学习建议。

提供学习资源：在学生需要帮助的时候，及时提供学习资源和支持。

建立良好的沟通

保持沟通渠道畅通：家长要时刻关注孩子的情绪变化，保持有效的沟通渠道，让孩子愿意说出自己的忧虑。

理解和尊重：尝试从孩子的角度理解问题，给予积极的倾听和反馈，避免刺激学生的敏感点。

寻求专业帮助

专业心理辅导：如果学生的压力过大，可以考虑寻求专业的心理辅导机构帮助，如“说心自由教育”。

通过以上方法，家长和教师可以帮助中高考学生有效应对压力，保持积极的心态，从而更好地应对考试。