雅思和高考可以 同时准备，但需要根据个人情况合理规划时间。以下是一些建议：

词汇量：

学习雅思可以帮助你扩大词汇量，这对于高考英语的备考是有益的。雅思的词汇量要求通常比高考英语的词汇量要高。

听力：

雅思的听力难度较大，注重技巧，这有助于提高你的听力能力，而高考英语的听力部分相对简单。

口语：

雅思的口语部分对高考没有直接帮助，但它能提高你的英语口语表达能力，对自身素质的提升很有帮助。

阅读：

雅思的阅读注重泛读，而高考英语阅读注重细读，两者侧重点不同。通过学习雅思，你可以提高阅读速度和理解能力，这对高考英语阅读有帮助。

写作：

雅思的写作要求较为学术，而高考写作通常较为叙事。尽管两者写作要求不同，但通过学习雅思的写作技巧，你可以提高自己的英语写作能力。

时间规划：

高中阶段一般有三年的时间，可以根据自己的计划把精力分配到高考备考和雅思学习上。例如，可以把高一和高二的时间主要放到高考备考上，高三时分出一定时间学习雅思。或者利用寒暑假的时间参加雅思班或网课进行学习，使用闲暇时间弥补雅思方面的知识和技能。

模拟考试和对比：

可以通过参加雅思模拟考试了解自己的实际英语水平，并找到自己在各个方面的不足。同时，仔细研究高考英语和雅思的题型和难度，了解两者之间的异同点，为备考提供方向。

专业评估：

可以寻求专业的英语培训机构或老师进行评估，了解自己的英语水平在雅思考试中的大致位置。

总之，高中学雅思并不一定会耽误高考，关键是要根据个人情况合理规划时间，同时在学习雅思的过程中合理安排时间，合理分配精力。这样不仅有助于提高英语水平，还能为高考英语的备考提供支持。