开导高考烦燥的学生可以从以下几个方面入手：

改变看法，学会接纳

很多考生都面临过焦虑的情况，当意识到自己焦虑时，就会感到极度紧张，认为自己不应该产生焦虑，想要自己设法控制，可是越控制越焦虑形成了恶性循环，导致精神萎靡不振。所以，一定要改变对焦虑的看法，焦虑司空见惯非常普遍，人人都会产生。所以别控制它，学会接纳它，慢慢缓解一切都会好起来。

调整情绪平和心态

保持良好的情绪是高考正常发挥，乃至超常发挥的重要前提。保持良好情绪我们要注意到：

1.以平常心面对高考，要保持充分的重视，但也要把握重视的程度。2.保持充足的体能锻炼和沉重的学习任务相结合，在高考的压力下，每个人都需要发泄，运动是最健康合理的发泄出口，学会深呼吸，能有效的缓解复杂的情绪。3.给自己多一些积极的心理暗示，可以畅想一下高考后的无限未来，能有效的调动起积极的心态。

找准位置增强自信

强烈的自信心可以非常有效的缓解焦虑的程度，为了保持充足的自信，我们要给自己树立一个合理的目标，按部就班，循序渐进，一步一步的去完成。切勿和别人去攀比，进步都是相对的。每个人的起点不一样，结果自然也不一样，超越自己就是最大的进步。

正面思考

帮助学生正面思考，尝试看到高考的积极面，即将迎来人生中的重要时刻，是展示自我、进入理想大学的机会。

身体放松

教学生一些简单的放松体式和呼吸练习，以减轻身体的紧张和焦虑感。

寻求支持

如果学生有个人困惑或其他情况，老师和家长都应该耐心倾听和鼓励，给予适当的帮助和支持，让学生感觉到他们在这个过程中不是孤单的。

宣泄情绪

当学生处于精神痛苦、心神不定、焦躁不安的状态时，可以找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

理喻法和意控法

用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实。采用意控法，借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场。

充足睡眠

以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物。

家长和老师的支持

在学生备考的过程中，学校老师和家长的支持非常重要，他们可以提供情感上、物质上等各方面的支持，以帮助减轻学生的紧张和焦虑感。

通过以上方法，可以有效地帮助高考烦燥的学生缓解压力，调整心态，以更好的状态迎接高考。