要在高考文科中取得450分，你可以遵循以下策略：

科目分数分配

语文：保持在105分及以上。

文综：保证180分及以上，注意审题和提取主要信息。

数学和英语：尽量保持在85分以上，这两门科目提分较慢，需要扎实基础。

提分策略

速读训练：通过学习快速阅读技巧，提高阅读速度，短时间内总结知识点。推荐使用《精英特速读记忆训练》软件进行练习，每天1-2小时，持续两周。

专注于提分空间较大的弱势学科：尤其是数学和英语，因为它们有更大的提升空间。

多做真题和模拟题：通过题目反扣知识点，地毯式补基础。选择题和大题都要练习，尤其是大题要关注解题的角度和关键步骤。

专题训练：针对自己的薄弱环节进行专题训练，如短文改错等。做完一定量的题目后，认真分析错误，查漏补缺。

心态与信念

坚定自己的信念：相信自己能够达到目标，保持积极的心态。

设立短期目标：根据自身情况设立短期目标，比如文综成绩保持在160分以上，加上语数外分数达到400分。

学习方法

重视学习方法：磨刀不误砍柴工，提高学习效率。

利用在线资源进行学习：疫情期间，保持自制力，注意劳逸结合。

系统化复习：把知识点串联起来，形成知识网络。注重科目间结合，如在看题时思考、在思考时阅读等。

健康准备

保持身体健康：注意劳逸结合，保持自制力，确保有足够的精力应对学习。

保证充足的睡眠和合理的饮食：保持身体健康，为应对高考做好准备。

通过以上策略，结合个人实际情况进行调整，持之以恒的努力和正确的方法是关键。祝你取得理想的高考成绩!