要让孩子不害怕高考，可以从以下几个方面入手：

建立自信

正视自我：帮助孩子了解自己的优势和不足，明确自己的目标，并相信通过努力可以取得进步。

生活规律：保持正常的生活作息，确保充足的睡眠和适当的休息，以最佳状态迎接考试。

心理支持

深入沟通：与孩子进行深入的沟通，了解他们的兴趣和职业规划，帮助他们明确目标并提供必要的支持。

关注心理健康：密切关注孩子的心理健康状况，及时提供心理支持和辅导，帮助他们建立正确的压力应对机制。

合理归因

客观分析：帮助孩子客观地分析考试失利的真正原因，弱化过分关注分数和排名的想法，关注考核本身。

鼓励与信任：给孩子鼓励和信任，让他们感受到父母的爱和支持，从而增强克服困难的勇气。

放松心态

放松活动：鼓励孩子通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，减轻压力。

正面心态：引导孩子保持乐观向上的心态，理解高考只是人生中的一场重要考试，并非决定命运的唯一途径。

制定计划

合理规划：与孩子一起制定合理的学习计划和复习计划，让他们参与其中，增强责任感和参与感。

备考时间：给予孩子足够的备考时间，避免过度紧张和焦虑。

建立支持系统

寻求专业帮助：如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，为孩子提供专业的建议和支持。

建立良好的师生关系：帮助孩子与老师建立良好的关系，通过老师的指导和帮助来缓解考试压力。

通过以上方法，家长可以帮助孩子建立自信，减轻焦虑，以最佳心态迎接高考。