在上海高考英语中提分手，以下是一些建议：

坦诚沟通：

首先，你需要与对方进行坦诚的沟通，明确表达自己的想法和感受。告诉对方你为什么决定分手，是因为感情问题、学习压力还是其他原因。这种坦诚的态度有助于减少误解和伤害。

选择合适的时间：

建议在高考结束后或成绩公布前提出分手。在这两个阶段，双方都有足够的时间和空间去处理情绪，不会影响到彼此的学习和生活。

尊重对方：

在提分手的过程中，要尊重对方的感受，避免伤害对方的自尊心。可以表达你对对方的感激和对未来的祝福，让对方感受到你的成熟和理智。

避免拖延：

如果你已经决定要分手，就不要再拖延。明确表达自己的决定，不要含糊其辞或给对方留下幻想。让对方明白你的意图，有助于减少后续的纠缠和伤害。

直接但温和：

如果决定要分手，最好直接但温和地表达，避免委婉的说法，因为委婉可能会让对方产生误解，增加痛苦和伤害。

考虑对方的感受：

尽量站在对方的角度思考问题，理解对方可能会有的情绪反应和感受。减轻对方因分手而产生的心理负担，避免在高考前增加额外的压力。

提前规划：

如果你已经决定要分手，最好提前与对方沟通，避免在高考前夕突然提出，这样会给对方带来不必要的困扰和压力。

通过以上建议，你可以更加得体和负责任地在高考英语中提分手，尽量减少对双方的影响。