高考后留学日本的规划可以参考以下步骤：

评估自身条件

日语基础：评估自己的日语水平，如果完全没有基础，建议先进入日语语言学校学习。

学术背景：准备好国内的高中成绩和毕业证书。

经济能力：了解留学所需的费用，并确保有足够的经济支持。

选择留学途径

直接申请：通过日本语言学校学习1-2年后，参加日本留学生考试（EJU），再申请日本大学。

留学预科：选择国内大学开设的留学预科项目，在国内完成部分日语课程，然后赴日完成学业。

SGU项目：如果英语成绩优秀，可以考虑通过SGU项目直接进入日本大学。

准备考试

日语成绩：在国内学习日语，争取达到N3以上水平，为EJU考试和大学校内考做准备。

英语成绩：理工科学生建议考取托福或托业成绩。

EJU考试：了解EJU考试的内容和难度，提前准备。

申请学校

语言学校：提前10个月以上申请，选择合适的学校和专业。

SGU项目：按照项目要求准备材料，提前申请。

办理签证

在留资格：通过语言学校或SGU项目获得在留资格。

签证申请：按照日本入管局的要求准备材料，办理签证。

赴日准备

行前准备：购买机票、收拾行李，了解日本的生活和文化。

入学手续：到达日本后，及时办理入学手续，参加学校的迎新活动。

在校学习

日语提升：在语言学校继续提升日语水平，准备EJU考试。

专业课程：根据所选专业，参加大学的校内考和面试，争取进入理想的大学。

建议

提前规划：留学日本需要提前至少一年开始准备，包括语言学习、考试报名和申请材料准备。

选择合适的项目：根据自己的日语水平、学术背景和职业规划，选择最适合自己的留学途径。

保持积极态度：留学过程中可能会遇到各种挑战，保持积极的心态和坚定的目标，有助于实现留学目标。