高考中的特长主要包括以下几个方面：

文化科目和综合能力

文化科目：包括语文、数学、外语、物理、化学、生物、政治、历史和地理等，考查学生的学科知识和理解能力。

综合能力：包括语文综合能力、数学综合能力、外语综合能力和文理综合能力等，考察学生的综合思维能力和创新能力。

审美素养、体育素质和劳动技能

审美素养：包括美术、音乐等方面的才能。

体育素质：包括田径、游泳、篮球、足球、乒乓球等体育项目的成绩优异。

劳动技能：涉及实践、科技创新等方面的优秀表现。

学术类特长

包括数学、物理、化学、生物、地理、历史、政治等学科的竞赛获奖或成绩优异，如奥林匹克竞赛、全国中学生学科奥林匹克竞赛等。

艺术类特长

包括音乐、舞蹈、戏剧、美术等方面的才能，如国际音乐比赛、全国舞蹈比赛、全国戏剧表演比赛等。

体育类特长

包括田径、游泳、篮球、足球、乒乓球等体育项目的成绩优异，通常需要在省级以上比赛获得前六名的考生才有可能获得加分或者降低录取标准。

社会实践与创新能力

包括科技创新、社会实践、领导力等方面的优秀表现，如全国青少年科技创新大赛、全国中学生社会实践活动等。

其他特长

包括围棋、国际象棋、阅读、古典音乐等，这些特长多指的是专业之外的、与兴趣相关的技能。

建议

明确特长：考生应首先明确自己的特长所在，是学术、艺术、体育还是其他方面。

准备充分：针对自己的特长，提前准备相关的证明材料和展示，如竞赛获奖证书、表演视频等。

了解政策：不同高校对特长生的招生政策和要求可能有所不同，建议考生详细查阅目标高校的招生简章和相关政策。

全面发展：高考特长不仅包括专业技能，还包括综合素质和创新能力，考生应注重全面发展，提升自己的综合竞争力。