面对高考的人，无论是考生还是家长，都可以采取以下策略来应对：

心态调整

保持平和心态：许多考生在临近高考时常常感到焦虑，保持平和的心态是成功的一半。可以通过适当的运动和兴趣爱好的培养来舒缓压力。

积极面对：将每一次考试都当作高考认真对待，对于暴露出来的问题，积极改进复习方法，记录自己的每一次考试进步，增强自己的信心。

制定复习计划

合理分配时间：制定每天的学习目标，确保每个重要知识点都能得到重视。定期进行模拟测试，发现自己的薄弱环节，及时调整学习策略。

劳逸结合：避免临时突击，保持充足的睡眠，使思维处于最佳状态。

时间管理

制定时间表：包括作息复习，严格执行。放一本小台历在课桌上，每次想要放弃就对自己说再多坚持一回。

合理安排答题顺序：考试时要先浏览整张试卷，确定每道题目的难易程度，合理安排答题顺序。对于难题，要学会适时放弃，以避免陷入困境。

家长和老师的支持

提供心理支持：家长应控制自己的情绪，营造轻松和谐的家庭氛围，避免给孩子过多的压力。积极的心理暗示对孩子备考特别重要。

做好后勤工作：合理安排孩子的饮食，保证孩子的营养。家长自身的身体健康也非常重要，以免影响孩子的心态。

陪伴与鼓励：多陪伴孩子，节假日可带考生出去散心，愉悦心情。在孩子遭遇挫折时，家长应和孩子一起分析原因，找出改进办法，并鼓励孩子下次一定可以做好。

面对失败

正确看待失败：考试失败是正常现象，不必过分悲观绝望。可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。

放松与调节：采用放松训练等方法来缓解压力和焦虑。

其他建议

重新认识考试的功能：考试只是对自己学习状况的一种检测，一次考试的成败不能决定命运。

重新认识自己的能力与他人的评价：每个人都有自己的能力，不必过分计较他人的评价。

保持积极的心态：无论成绩好坏，都应该对自己有信心，抱有希望。

提供实际帮助：建议他们和家人或朋友一起庆祝，放松心情，或者去旅行、看电影等方式来缓解压力。

引导他们正视自我：无论是成功还是失败，都应该全面客观地分析自我，吸取经验教训，以便在未来的学习生活中取得更大的成功。

通过以上策略，可以帮助高考考生和家长更好地应对高考带来的压力和挑战，保持积极的心态，提高复习效率，最终取得理想的成绩。