大学生跑步的公里数应根据个人身体状况、健康状况、锻炼目的以及时间安排等因素来决定。以下是一些具体的参考建议：

一般建议 ：

大学生每天跑步的量在 3-5公里 左右，这有助于保持身体健康，增加体力和耐力。

体质较好的学生 ：

可以适当增加跑步量，例如男生跑 10公里 ，女生跑 8公里 ，但应避免过度训练。

身体状况一般或较弱的学生 ：

建议根据自己的体能来调整跑步量，避免过度劳累。

学校规定 ：

不同学校有不同的跑步里程要求。例如：

云南财经大学要求每位大一大二学生单学期必须完成 120公里 的跑步里程。

广东茂名健康职业学院要求每位学生完成跑步达到 600公里 的目标。

交大本科生跑步规则，一学期目标男生 80公里 ，女生 60公里 。

云南农业大学的同学需要在一学期跑满 60公里 。

西南林业大学要求学生每学期完成 180公里 的跑步。

体质测试 ：

男生通常要求跑 1000米 ，女生跑 800米 ，男生及格时间为4分32秒以内，女生为4分33秒以内。

军训跑步 ：

男生要求跑 5公里 ，女生可能要求跑 3公里 ，男生18分钟内完成，女生25分钟内完成。

综合以上建议，大学生跑步的公里数应在 3-10公里 之间，具体根据个人体质、健康状况、锻炼目标以及学校规定进行调整。如果有特殊体育考核要求，则需按照相应标准进行锻炼。