体育生参加新高考主要有以下几种方式：

体育单招 ：面向具有二级运动员（含）以上运动技术等级的考生。考生需要获得国家二级运动员（含）以上证书，可报考的运动训练、武术与民族传统体育专业。报名和考试时间通常在每年的10月下旬至12月15日之间。

体育统招 ：面向普通体育特长生。考生需要参加所在省组织的体育专业统考，文化课参加全国统一高考。体育测试通常包括100米、800米、立定跳远、铅球等项目。

高水平运动员 ：面向具有较高运动技术等级和专业技术水平的考生。报名条件通常要求具备国家二级以上运动技术等级，文化课成绩要求根据院校制订的录取分数线。

特长生 ：面向在体育或其他方面有特殊才能的考生。考生可以参加普通高考、体育统考、体育单招等。

建议

选择合适的报考方式 ：体育生应根据个人的体育水平、文化成绩和目标院校的要求，选择最适合自己的报考方式。建议密切关注目标院校的招生简章，了解具体的报名要求、考试时间和录取政策。

制定学习计划 ：体育生在备战高考时，应制定合理的学习计划，平衡体育训练和文化课学习。可以采用“模块学习”的方法，将知识点分模块记录，间歇性记忆，频繁性还原，逐步掌握。

坚持体育锻炼 ：每天坚持适量的运动，有助于保持良好的身体状态和心态，提高训练效果。

关注政策变化 ：不同省份的高考政策可能有所不同，体育生应及时关注并了解当地的政策变化，选择适合自己的升学途径。

通过以上策略，体育生可以在新高考政策下更好地平衡体育训练和文化课学习，选择合适的专业和升学途径，实现个人发展。