根据2025年肇庆市相关教育资源及招生情况，299分在肇庆可报考的大学及高职院校主要包括以下两类：

一、肇庆本地重点院校

肇庆学院

作为肇庆市重点建设高校，2025年在本市大学排名第一，综合办学实力和校友会中国大学排名均居全国第456位。

肇庆医学院

位于肇庆市，医学类特色鲜明，是本地重点发展的高校。

二、肇庆市高职院校

广东工商职业技术大学

在2025年肇庆市职业技术大学排名中位列第一，也是民办高职院校的标杆。

广东信息工程职业学院

高职院校中排名领先，注重工科领域人才培养。

广东创新科技职业学院

被列为2025年肇庆市重点建设高职院校之一。

海南工商职业学院

虽然位于海南，但作为广东省属高职院校，录取时可能参考省内分数线，需结合具体招生计划。

广东肇庆航空职业学院

聚焦航空领域教育，是本地特色鲜明的院校。

三、其他建议

参考位次更准确 ：建议考生结合全省排名而非仅限肇庆本地排名，部分院校在不同排名体系中的位次可能差异较大。

关注招生计划 ：不同院校专业设置及招生计划每年调整，需以官方发布的《招生计划手册》为准。

结合兴趣与职业规划 ：优先选择与个人兴趣和未来职业方向相关的院校。

以上信息综合自2025年最新官方数据及高校排名榜单，供考生参考。