根据2024年广东新高考数据及2025年肇庆市高校排名信息，280分在肇庆可报考的大学或高职院校主要包括以下两类：

一、专科院校推荐

肇庆航空职业学院

该校是广东省重点建设的高职院校，2024年录取分数线接近280分，适合航空、机械等专业方向。

重庆海联职业技术学院

虽然位于重庆，但该校在广东有招生计划，2024年录取线与肇庆本地高校相当，专业涵盖信息技术、机械设计等。

苏州百年职业学院

该校以工科见长，2024年录取数据显示其分数线与肇庆280分考生适配度较高。

南充科技职业学院

专注于科技与工程领域，录取线与肇庆考生分数段有较好匹配。

广东酒店管理职业技术学院

适合对酒店管理、旅游服务感兴趣的考生，2024年录取情况显示其分数线符合要求。

注意 ：以上院校具体录取需结合当年招生计划、专业设置及考生志愿综合判断，建议考生查询最新官方信息。

二、本科院校相关说明

肇庆市共有6所本科院校，但根据2025年最新排名及招生计划，280分考生可关注以下院校：

肇庆学院 ：2025年排名全市第一，综合实力较强。

广东金融学院肇庆校区 ：民办本科院校，金融、经济等专业较有特色。

建议 ：本科院校录取分数线受招生计划、专业热度等因素影响较大，建议考生结合自身分数与兴趣选择，并参考近3年录取数据综合评估。