根据2025年玉溪市统测成绩及高校招生情况，545分在玉溪的升学选择如下：

一、玉溪本地高校选择

玉溪师范学院

理科生最低468分（2024年数据），文科生最低524分（2024年数据）

该校是玉溪市唯一的一所本科院校，提供数学与应用数学、英语等专业。

玉溪农业职业技术学院

专科院校，2025年统测分数线未明确，但可参考同类院校情况。

玉溪职业技术学院

专科院校，2025年统测分数线未明确，建议结合职业规划选择。

二、省外高校参考

云南财经大学

综合类本科院校，2024年省内录取线约540分，可考虑省内竞争压力较小的院校。

重庆交通大学

2024年统测最低545分，工科为主，含机械设计制造及其自动化等优势专业。

黑龙江科技大学

2024年统测最低545分，工科特色鲜明，材料科学与工程等专业实力较强。

长春工业大学

2024年统测最低545分，机械工程、材料科学等学科表现突出。

西南交通大学

2024年统测最低545分，轨道交通、电气工程等专业实力强。

三、报考建议

省内院校优先 ：玉溪师范学院是本地重点本科院校，可优先考虑。

结合兴趣与职业规划 ：

若选择综合评价（如北京外国语大学），需关注该校在玉溪的招生简章或专项计划。

若倾向工科，可关注重庆交通大学、黑龙江科技大学等；文科考生可考虑云南财经大学、西南交通大学等。

参考位次更准确 ：建议结合全省排名而非仅看分数，例如玉溪师范学院2024年省内位次为71551名（理科）。

四、其他升学途径

中外合作办学 ：如北京外国语大学综合评价项目，适合综合素质较强的考生。

专升本 ：部分院校（如玉溪职业技术学院）支持专升本，但需符合条件并参加考试。

以上信息综合自玉溪市教育部门、高校招生官网及权威教育平台数据，具体以当年实际录取情况为准。