体育中职高考的内容主要包括以下几个方面：

体能测试 ：

身高、体重

握力

引体向上

俯卧撑

仰卧起坐

50米跑

1000米跑

专项基本技能考试 ：

短跑

跳远

实心球

篮球（如助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮）

足球（如正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准）

排球（如助跑摸高、发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项）

乒乓球（如左推右攻、正手扣杀或拉弧圈）

武术（如左右正踢腿、腾空飞脚、套路）

体操（如男生倒立架上手倒立、侧手翻、单杠等）

体育理论与体育科学 ：

主要考察考生对体育基础理论、教学方法和技术运用等方面的掌握情况

专业知识 ：

主要考察职业教育相关学科的基础知识和应用能力

专业课程教材测试 ：

体育人文社会知识（如体育和社会体育的概述、社会体育、社会进步和社会健康、社会体育与终身体育、社会体育指导员从业知识）

运动人体科学（如运动人体科学概述、人体化学组成、人体基本组成、人体功能活动概述、物质与能量代谢、运动系统、神经和内分泌系统）

体育健身方法知识

人体测量与医务监督

具体技能测试 （根据专业不同可能有所差异）：

例如，足球项目中的正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准；篮球项目中的助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮；排球项目中的助跑摸高、发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球等

建议考生根据自身专业和兴趣，有针对性地进行备考，同时加强体能训练和技能练习，以提高考试成绩。