根据2022年江西理科289分左右的录取情况，结合宜春市高校资源，以下为可报考院校及建议供参考：

一、宜春市内院校推荐

宜春学院

该校是江西省重点建设高校，2022年录取线为江西理科289分左右，与该校2021年录取分数线接近。作为宜春市重点高校，其综合实力和学科建设在赣西地区具有较高水平。

宜春开放大学

属于成人教育机构，2025年春季学期开放教育招生，不限高中阶段学历，适合希望提升学历的社会人员。

二、省内其他高校选择

江西财经大学

省重点建设高校，2022年录取线为江西理科300分左右，适合分数稍高的考生。

江西师范大学

同样为省重点高校，录取线约290分，学科覆盖广，适合文科或理科考生。

宜春职业技术学院

2025年高职院校排名宜春市第一，2022年录取线约280分，适合选择高职院校的考生。

三、报考建议

结合分数与志愿策略

若分数接近宜春学院，可优先考虑该校，同时关注省内外重点高校的招生计划。

理科考生可关注江西财经大学、江西师范大学等省内重点院校的调剂机会。

参考近3年录取数据

由于江西高考难度波动较大，建议将2022年分数换算为2021年等效分数，再与近年录取线对比。

关注招生专业与计划

优先选择录取名额较多、就业前景较好的专业，如人工智能、经济管理等。

综上，289分在宜春市内宜春学院有较大录取机会，同时省内重点高校如江西财经大学、江西师范大学也可考虑，需结合个人分数偏好和职业规划综合决策。