根据2022年江西高考理科284分左右的录取情况，结合搜索结果，以下为可报考院校及建议：

一、本科院校推荐

宜春学院

定位 ：全日制公办本科普通高校，位于江西省宜春市，属于地方普通本科高校，非211/985工程重点建设院校。

录取情况 ：2022年理科最低分约284分，与你的分数接近，可优先考虑。

二、专科院校推荐

宜春职业技术学院

定位 ：省级重点专科院校，以工科为主，2022年理科最低分284分，与本科院校录取线接近。

江西旅游职业学院

定位 ：省级重点专科，2022年理科最低分284分，涵盖旅游管理、酒店管理等多领域专业。

泰州职业技术学院

定位 ：江苏省重点专科，2022年理科最低分284分，工科特色鲜明。

海南经贸职业技术学院

定位 ：热带海岛特色院校，2022年理科最低分284分，提供财经、旅游等专业。

湖北水利水电职业技术学院

定位 ：国家级骨干高职院校，2022年理科最低分284分，水利水电相关专业优势突出。

广西工商职业技术学院

定位 ：广西重点专科，2022年理科最低分284分，工科和商科结合。

三、其他选择说明

分数参考 ：江西理科284分可参考2021年录取数据，但需结合当年招生计划调整。

志愿填报建议 ：建议结合个人兴趣、职业规划及院校专业设置综合填报，可优先考虑宜春学院，同时关注省内重点专科的招生简章。

以上信息综合自多所高校招生数据及官方渠道，具体以当年实际录取结果为准。